心と身体のパワースポット サロンマカプウ

  

コロナ禍において、何事も自粛生活が身について、
買い物は店舗に行くよりネット注文が便利だし、外食産業はテイクアウトに力を入れています。

そろそろ外でのびのび楽しみたいですね。

マスクを外して、身体もお顔も夏に向けてスッキリ軽くいきましょう




ロミロミ(背中)30分　4000円〜

施術の流れ
上半身のみ服を脱いでいただきますが、下半身は動きやすい服装が良いです(ジーンズなど硬い素材やキツめの圧迫したパンツなどは避けてください)

うつ伏せになっていただき身体全体を緩めます。

お背中はオイルでリンパを流し、肩周りを高濃度炭酸で柔らかくします。

リラックスしてお過ごし下さい


ご予約お待ちしています




  

マカプウ三井です

毎日愛犬の散歩で2キロは歩きますが、他には何にもしていないので体は硬いです。




ストレッチすると良いのはわかっていても自分一人ってできないです。


お友達が通っているので一緒に参加してきました♪


朝9時からみっちり1時間、呼吸が基本のヨガは精神的にも穏やかに無理なく自分の身体に合わせて行えました。


先日行ったファスティングについても
一人より仲間と情報を共有しながらすると励みになります。


身体にいいこと、腸に良いこと一緒にやりましょう


感染対策のマスクが定着していますが、熱中症対策もあって、屋外でのマスクの着用が緩和されます。

いざ、マスクを外した時のために緩んだお顔の筋肉を引き締め小顔にしたいですね！

即効性のあるエンドリングフェイシャルでたるんだお顔を引き締めましょう！


初回限定で4000円
ひだっちブログを見ましたとお伝えくださいね。


デスクワークで凝った背中、肩周りのリンパを流す
ロミロミ背中コースも4000円で提供しています


お気軽にお問い合わせください



  

こんにちは

今日は満月ですね


ファスティングの準備はできていますか？


一足先に1日ファスティングを終えて1週間になりました。




ストレスなく、無理なく出来た結果は1キロ減をキープしています。


一緒に行った方は2.5キロ減でした。
徐々に体重は戻りつつありますが..


身体の変化について報告します。


①【まごわやさしい】食事を普段から意識できるようになったこと。
②身体に悪いと言われる、食品添加物やカフェイン、肉類を減らすようになったこと
③意識して水分を摂るようになったこと

意識が変わることで食の改善に繋がっていきました。


これは、定期的に行うことでかなりの効果があると実感することができました。
ぜひ取り組んでみてください。


３日ファスティング(7日間)は試していませんが
１日ファスティング(3日間)で満足してます


一緒に取り組んだ方は過去に7日間を行ったことがあり10キロの減量に成功しましたがリバウンドが早かったと言います。
それは準備食から回復食まで全部セットになっているので何も準備することなく気軽に行える分、普段の食事の改善に至らなかったからではないでしょうか？


その時のサロンで担当してくれたスタッフが痩せたり太ったりを繰り返していたと言います。
太ったらまたやればいいか、ということでしょうか？


食に対する意識の差ではないでしょうか。

7日間ファスティングをするにしても
準備食や回復食はご自分で準備してみてください。



お仕事のある方は休みの日など行いやすい日にファスティングしてくださいね。
満月ではなくても新月でも良いですね、何かを始めるのに良い日です。

5月の新月は30日ですよ




必須栄養素のほとんどが入っているジュースのお問合せはサロンまでお願いします  

こんにちは、マカプウ三井です。


ファスティングを終えての感想です。


3日目の回復食は
朝食にお粥の重湯のみでした。
前日に水分だけだったのでツヤツヤの重湯は甘くてとっても美味しく感じました。
やっぱりお米から炊くお粥は美味しいです。



すぐにお腹がキュルキュルと動くのを感じました。

昼食の梅流し
昆布の出汁が効いて、大根の風味と梅干しの塩味が
ちょうどよく、スープはたっぷり飲みました。

夕食のお粥と大根は
思っていたほどお腹は空いていなくて
食べ出したらすぐにお腹いっぱいになってしまった。
腹六分から腹八分にするのがベストですが、
あまり食べてないのに満腹感でした。

そのあと、宿便のある人は大量にお便りがあるそうですが、私の腸内はもともと宿便はなかったようで食べてなくてもずっとお便りがあったのでスッキリ感はありませんでした。

翌日は普通の食事を摂ってもよいのですが、やはり胃が少し小さくなったのか全体的に3食とも通常より少なくて満足しました。


体重は1キロ減


もともと太っていませんのでダイエットより腸内環境の改善に取り組んだのです。


以前置き換えダイエットをした時は終わった途端に好きなものを食べたい衝動に駆られストレスが溜まりましたが、今回は無理なく実行でき、ストレスを感じませんでした。


ファスティングに使用したジュースは酵素ドリンクではなく、身体に必要な46の必須栄養素がほとんど含まれているジュースです。栄養が足りていると身体はストレスを感じにくいのですね。


これを毎月一回です。

三回された方で10キロ減量された方もいらっしゃいます。


一回でもファスティングする価値は大いにあると感じました。


日頃の食生活はとても重要です。
食事を見直すだけでもダイエットに繋がりますから
毎日何を食べているか、体に悪くないか？
考えてみてくださいね  

こんにちは


月曜日に準備食を始め
昨日は水と栄養のあるジュースのみ
今日はファスティング3日目です。

3日ファスティング(7日間)と違って
ストレスが少なく無理なく出来ることを実感しています。


一日目
炭水化物、カフェイン、肉、魚、加工品(ハムソーセージ、練り物、菓子類)を抜き
まごわやさしい　食事です。




朝は
ワカメと豆腐の味噌汁
納豆
蒸した野菜(人参、ブロッコリー)
生野菜(キャベツ、きゅうり、トマト)

昼は
ところてん、朝の野菜の残り

夜は
具たくさんスープ(玉ねぎ、キャベツ、人参)
エリンギをギーオイルで炒めもの(油は使わない方がいい)
山芋の青のりがけ

腹八分を心がければok

夜、小腹が空いてナッツを少々食べてしまった！

二日目は水とジュースだけと各2リットル
トイレに通うことがちょっと大変ですがお腹はあまり空かなかった。必死微量栄養素の入ったジュースなので栄養が足りているのであまりお腹が空かないようです。
少し頭痛がしたので岩塩を時々舐めました。


一緒にトライした方は
頭痛がひどくて体がだるかったそうです。


今日は三日目



今日も水2リットルです。
朝お粥を炊いて重湯だけ飲みました。
お米から炊くお粥はとっても甘く感じて美味しくいただきました♪
梅流しを食べる準備
水に昆布を敷いた上に大根を皮ごと1cmくらいの輪切りにして柔らかくなるまで煮て、梅干しを2個入れほぐしながら5分で出来上がり。

お昼はこの汁だけを飲みます。


もう大根しか残ってない↑

まだ水と汁物だけですがお腹がキュルキュルと動いてるようです！

夕飯は残りのお粥と大根です。
楽しみ〜

みなさんもやってみませんか？
満月でなくても金土日なら仕事に支障がないですよ！


ジュースについてはお問合せくださいませ