心と身体のパワースポット サロンマカプウ

  

あけましておめでとうございます
本年も宜しくお願い致します。


お正月はどのようにお過ごしでしたか


年末からスーパーに買い出しに行きましたが、
物価高騰とはいえお財布には厳しいと実感しました。


私ごとですが、
昨年末から少しずつ体重が増加傾向です

寒いこと、雪があることなど自分に言い訳しながら
散歩をしていないからでしょうか？

毎日の日課で愛犬チワワのフェリを連れて2キロを歩いていました。

歩かない日が続いて、消費カロリーより摂取カロリーがオーバーして蓄積されたようです。


増加した体重を元の体重に戻すには
毎日歩いていたことを他の運動で消費しなければならないです。

それ以外は食事を減らさないといけない。

お節料理って糖分がとっても多いんです。
日常に戻ってヘルシーな食事に切り替えです。


手っ取り早いのが1日ファスティング


準備食(1日目)
断食　(2日目)
回復食(3日目)


これをすると腸をリセットできます。
デトックス作用があるし、
正月料理で疲れた胃腸に優しいです。


断食中は固形物を摂らず
水と栄養価の高いドリンクで過ごします。


3日間の短期ファスティングが無理な方は
ファスティング16時間も良いですね。


ファスティングは指導のもと正しく行うことが大切です。自分勝手なファスティングで逆効果にならないようweb検索などして情報を得てくださいね。


salon makapuu ではファスティング指導も行っています。






詳しくはお問い合わせください
https://ws.formzu.net/dist/S46118991/  

こんにちはマカプウです。

サロンマカプウではロミロミや小顔矯正のほかに
マインドコンサルやヒプノセラピーがあります。

好きで自分のために勉強しています。

引き寄せとか潜在意識って勉強して頭で解っていても実際に使いこなしている人は少ないです。


引き寄せで夢を実現している人だってたくさんいます。

夢持っていますか？

夢はなんですか？

聞かれて即答する人は凄いです。

夢を持っていない人は当たり前くらい多いのです。

日々、淡々と過ぎていくのが現状で
夢を持っていても現実味のないものは
叶うはずもないと考えています。


叶うはずもないと思ったらそれが現実になるのが潜在意識です。


絶対夢を叶えると強く思い、叶うと信じて疑わず
夢が叶ったことをイメージし続けないとなりません。


そんなのやっても無駄と思ったらそれは現実化して叶わない。

心の葛藤、思考の癖を直さなければならないのです。
難しい。

難しいと思った時点で難しいものになる。


夢を持つのは自由
イメージするのは誰の迷惑にもなりません。


人は夢や目標があるほど充実した毎日が送れるのかもしれませんね。


痩せたい、綺麗になりたい、健康になりたい
そんな夢を実現するお手伝いをしています。




  

こんにちは

今日は満月ですね


ファスティングの準備はできていますか？


一足先に1日ファスティングを終えて1週間になりました。




ストレスなく、無理なく出来た結果は1キロ減をキープしています。


一緒に行った方は2.5キロ減でした。
徐々に体重は戻りつつありますが..


身体の変化について報告します。


①【まごわやさしい】食事を普段から意識できるようになったこと。
②身体に悪いと言われる、食品添加物やカフェイン、肉類を減らすようになったこと
③意識して水分を摂るようになったこと

意識が変わることで食の改善に繋がっていきました。


これは、定期的に行うことでかなりの効果があると実感することができました。
ぜひ取り組んでみてください。


３日ファスティング(7日間)は試していませんが
１日ファスティング(3日間)で満足してます


一緒に取り組んだ方は過去に7日間を行ったことがあり10キロの減量に成功しましたがリバウンドが早かったと言います。
それは準備食から回復食まで全部セットになっているので何も準備することなく気軽に行える分、普段の食事の改善に至らなかったからではないでしょうか？


その時のサロンで担当してくれたスタッフが痩せたり太ったりを繰り返していたと言います。
太ったらまたやればいいか、ということでしょうか？


食に対する意識の差ではないでしょうか。

7日間ファスティングをするにしても
準備食や回復食はご自分で準備してみてください。



お仕事のある方は休みの日など行いやすい日にファスティングしてくださいね。
満月ではなくても新月でも良いですね、何かを始めるのに良い日です。

5月の新月は30日ですよ




必須栄養素のほとんどが入っているジュースのお問合せはサロンまでお願いします  

こんにちは、マカプウ三井です！

気温が上がりいよいよ夏に向けて
軽やかに行動する時です♪



ファスティングをします

ファスティングと言うと3パターンあります。

１６時間ファスティング
１日ファスティング
３日ファスティング


１６時間ファスティングをミニファスティングと言って誰でも気軽にできます。


1日ファスティングは３日間
準備期　　　　　1日目
ファスティング　2日目
回復期　　　　　3日目　

ファスティングとしては取り組みやすく効果が出やすいです。


３日ファスティング
準備期間２日、ファスティング３日、回復期間２日
合計7日間。
1番効果がありますが、いきなりするにはハードでストレスも大きいようです。達成感は本当に素晴らしいですが、次にやることを考えると躊躇しそうですね。


今回私が挑戦するのは1日ファスティング
忙しい人でも取り組みやすいです。

ファスティング期間は固形物を取らず水とファスト用ドリンクだけで過ごします。

胃腸を休めることで病気の予防やデトックス、ダイエットなど効果が期待できます。
腸が綺麗になって肌が驚くほど綺麗になりますよ

①減量
身体は脂肪燃焼モードに切り替わり、体内の貯蔵脂肪が燃焼され、食べ物が脂肪として貯蔵されるのを防ぎます。

②細胞の修復と再生
細胞が不要な成分や機能していない成分を除去します。損傷した細胞はより強い細胞と入れ替わります。

③アンチエイジング
デトックス、修復と再生のプロセスであるオートファジーという状態になります。アンチエイジングの効果が期待できます。

④血糖値のコントロール
断食することによってインシュリンに対する感度が向上します。血糖値をコントロールする効果が期待できます。

⑤代謝の増進
断食中は成長ホルモンが増え、代謝が向上します。


一人でも挫折せずにできそうですね。


毎日一回３ヶ月以上行うのが理想的です。


毎月、何日にちに取り組むか、第何週の曜日にするかなどやりやすく決めると良いですね。


私の場合は満月にスタート
ファスティング期間中はゆったりと過ごすのが理想的。自分を見つめ直したり、夢をノートに書き記したり、読書、瞑想がオススメです。


来月の満月は5月9日
連休で美味しい山菜や外食の機会が増える時です。リセットするにはちょうどいいと思います。


一緒にやってみたい方募集中です
グループで取り組むと情報共有ができて
達成した時の喜びもひとしお！
嬉しい効果を共有しましょう


ファスティングに使うドリンクについてもお問い合わせください。
サロンで取り扱っているドリンクは栄養価が高くファスティング中でもイライラしません。

満月スタートですよ〜