腸活で髪質改善

こんにちは

美容院に行ってきました。


美容師さんに
「髪質変わりましたが何かしましたか？」
と言われました


食生活を改善している効果でしょうか？


髪質だけじゃありません！
お顔もしっとりすべすべで〜す！


腸活を意識し始めて
食生活を見直しています。


外国に比べて食品添加物の使用許可は日本はダントツです。それが悪いと言って、無添加のものだけで生活することは困難です。


食品表示を確認してなるべく添加物の少ない商品を買うしかないですね。


肉類も減らしています。
タンパク質は四大栄養素ですから大豆製品を多く摂っています。牛乳を豆乳に変えました。


野菜をたくさん摂ってます。
人参、大根、ブロッコリーやカボチャもスチームしてオリーブオイルとミネラル含有のお塩(岩塩やシーソルト)でいただきます。


食生活だけでなく運動も必要！


ストレスも腸に一番負担をかけます
毎日楽しく過ごしたいですね


サロンで腸活についてお話ししませんか？
人の身体は食べたものでできています。

少し気をつけるだけでも
続けることで体質改善に繋がるでしょう。


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